Cómo llegar a los años dorados con energía y salud para disfrutarlos
No todas las culturas honran y respetan la etapa de la vejez. Por desconocimiento, rechazo o miedo, hay quienes tienden a no querer pensar en las últimas etapas de la vida que, si somos afortunados, es algo que nos llegará a todos.
La cuestión no es tanto la cantidad de velitas que soplamos en el pastel, sino la calidad de vida y salud con las que seamos capaces de llegar. Una vida digna de disfrutarse no es tal si no tenemos salud.
Por supuesto, hay un componente genético, pero ya te imaginarás que gran parte de este logro empieza mucho antes de llegar a esos años con la prevención.
En general, mimar a tu cuerpo con una buena alimentación, ejercicio moderado, cantidades suficientes de agua y una mentalidad positiva sostenida durante los años mozos nos harán llegar a la vejez en excelentes condiciones.
Tenemos que cuidar igualmente nuestro aparato emocional, generando relaciones sanas y vínculos fuertes con nuestros seres queridos. Así como un contacto lo más frecuente posible con la naturaleza.
Cuida también tu mente, adopta el hábito de meditar, el yoga o cualquier actividad manual o artística que ponga tu mente en modo concentrado y presente.
Finalmente, otra cosa que nos va a sumar mucho es entrenar nuestro sentido del humor como si de un músculo más se tratara.
¿Qué más podemos hacer?
Como sabemos, la alimentación es una gran parte de la salud y la prevención para que no tengamos déficits de vitaminas o minerales que, con los años, pueden acusar dolores o problemas diversos por carencias sostenidas. Desgraciadamente los alimentos producidos a nivel industrial, distan de los productos llenos de enzimas y nutrientes frescos que consumían nuestros abuelos.
Lo ideal es complementar las comidas lo más sanas posibles, con algunos suplementos de origen natural que nos brinden un buen apoyo y nos suplan de posibles déficits.
Por ejemplo, muchos tienen una baja ingesta de proteínas en la dieta, sin embargo, su requerimiento de proteínas puede ser mayor que la cantidad diaria recomendada. Los suplementos proteicos de alta calidad contribuyen con el desarrollo y mantención de la masa muscular y ósea.
El colágeno como complemento proteico
La Organización Mundial de la Salud presenta las enfermedades reumáticas como el tercer problema de salud más importante en los países desarrollados. De acuerdo con el organismo, existen unas 300 diferentes enfermedades reumáticas, entre las que destacan la artritis, artritis reumatoide, artrosis y osteoartritis. De todas ellas, la artrosis es la más común, afectando en los países industrializados al 80 % de la población mayor de 65 años.
Los estudios científicos indican que tomar 10 gramos diarios de colágeno hidrolizado ayuda a reducir el dolor articular de desgaste, la pérdida de masa ósea y el envejecimiento dérmico.
Antecedentes del uso del Colágeno Hidrolizado
El colágeno es la proteína más abundante de nuestro organismo y uno de sus componentes esenciales para articulaciones, cartílago, ligamento, tendones, huesos, piel, etc.
Con los años el colágeno del organismo se va perdiendo y degradando. Cuando este colágeno se degrada, origina diversas e importantes alteraciones en el organismo: desgaste del cartílago articular (artrosis), pérdida de densidad ósea (osteoporosis), aparición de flacidez y arrugas dérmicas. La degradación del colágeno tisular normalmente está asociado a la edad, especialmente notable en la tercera edad.
Vía oral contribuye eficazmente a la nutrición y generación de los tejidos colaginosos, ayudando a reducir, prevenir y ralentizar su deterioro o las consecuencias de este. Los estudios científicos indican que tomar 10 gramos diarios de colágeno hidrolizado ayuda a reducir el dolor articular de desgaste, la pérdida de masa ósea y el envejecimiento dérmico.
La naturaleza y sus etapas
- A partir de los 25-30 años, las células humanas empiezan a ver reducida gradualmente su capacidad de sintetizar colágeno, de manera que anualmente perdemos un 1,5% de colágeno tisular.
- A los 45-50 años, los efectos de la pérdida de colágeno tisular ya son visibles: molestias y dolor articular (artrosis), pérdida de masa ósea (osteoporosis), arrugas y envejecimiento dérmico, entre otros.
La ciencia al rescate
Hasta la fecha se han realizado más de 60 estudios científicos sobre la efectividad del Colágeno Hidrolizado a la hora de reducir las consecuencias del deterioro y pérdida de colágeno tisular como son el dolor y el desgaste articular (artrosis), la pérdida de masa ósea (osteoporosis) y el envejecimiento dérmico.
Debido a su funcionalidad de salud, los grupos de población para los que el colágeno hidrolizado está especialmente indicado son los que tienen mayor riesgo de deterioro de los tejidos colaginosos, bien sea debido a la edad (en general, a partir de los 40 años), al sobreuso o a otras circunstancias (sobrepeso, menopausia, traumatismos, quemaduras, intervenciones quirúrgicas, implantes dérmicos o dentales, tratamientos oncológicos agresivos…).
Conclusión
Como hemos visto, hay un buen número de iniciativas que podemos abordar durante las diferentes etapas de la vida, para llegar a los años de jubilación en las mejores condiciones. Con un cuerpo sano y una mente despierta podemos disfrutar de la vida junto a nuestros seres queridos. Imagínate no tener que privarnos de excursiones, reuniones, bailes, viajes, paseos y un sinfín de actividades que nos mantendrán sanos y felices.
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